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養肺小秘訣 花蓮慈濟醫院中西醫教你遠離流感
2019/1/22
【亞洲商訊2019-1-22台灣】養肺小秘訣 花蓮慈濟醫院中西醫教你遠離流感
二十四節氣中最後一個節氣「大寒」剛過,溫度像溜滑梯一樣,急速下降,在這冷颼颼的天氣裡,流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計,二0一八年十二月三十日至二0一九年一月五日,臺灣門急診類流感總就診以達到七萬六千五百六十二人次,急診就診病例百分比超過流行閾值,臺灣正式進入流感流行期;累積至十二日,就診已有八萬八千七百二十五人次,整體疫情呈現上升狀態。
從去年底開始,全臺陸續傳出類流感群聚事件,花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示,流感除了飛沫傳染之外,病毒在冬季低溫又潮濕的環境下,可以在體外存活的時間長達數小時之久,就能透過接觸來傳染。
流感症狀不只有喉嚨痛、發燒,還會出現肌肉痠痛等症狀,嚴重時甚至會併發重症,造成肺炎、腦炎、心包膜炎等,衛福部疾管署統計二0一八年十月一日起,累計兩百三十七例流感併發重症病例,其中十八例與流感相關而死亡。葉日弌主任指出,預防流感除了接種流感疫苗之外,更要注意個人衛生、勤洗手;若是有類流感症狀,除了自我隔離,還要戴上口罩,盡量不要觸摸自己的口鼻及眼部,以避免病毒透過分泌物傳播。
在流感併發重症中,肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第三名,中醫部內科主任林經偉表示,每天三到五分鐘,透過簡單的穴道按摩就可以保養肺部,像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴,調理腸胃外,也能增強呼吸系統的抵抗能力。
飲食部分林經偉主任說,可以使用溫補肺的食材,如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯,或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草,能潤肺止咳。也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子,不只顧腎也可以保肺。林經偉醫師也提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物,在寒天中就能好好保養肺部。
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